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| ARTIGO SELECIONADO |
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Planejar o casamento é uma tarefa muito difícil, mesmo quando a noiva contrata um cerimonial para auxiliar em todo o processo. Cabe à estrela da festa decidir detalhes do evento e, quanto mais se aproxima o grande dia, mais ela corre o risco de ficar exausta. Quando a noiva não se alimenta, a concentração de glicose sanguínea diminui e o estresse aumenta. Eis algumas dicas de nutrição úteis para fortalecer o dia das bênçãos divinas.
A alimentação deve ser dividida em três refeições principais e três lanches intermediários para aumentar o gasto de energia para a digestão dos alimentos. Além disso, pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia previnem a dilatação do estômago. As refeições devem ser feitas em lugares tranquilos e sem pressa. Mastigando pelo menos trinta vezes a cada garfada, você se sentirá mais saciada com menos alimentos.
Comece a refeição pela salada crua, que contém fibras e tira a sensação de fome. Se depois da refeição ainda sentir fome, coma mais salada e não repita o prato quente. Evite beber durante as refeições. As bebidas, principalmente gasosas, dilatam o estômago. Como sugestão de alimentação balanceada, ingira sucos, iogurte, frutas e frios no café da manhã, salda, arroz branco e carne magra no almoço ou massa com molho simples de tomate. Os lanches podem ser barrinhas de cereais, queijos, pães e geléia ou salada de frutas.
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